新手，每天5公里跑了8天，现在走路两条腿的膝盖骨里面疼痛明显怎么办？【跑步吧】

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新手，每天5公里跑了8天，现在走路两条腿的膝盖骨里面疼痛明显

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新手，每天5公里跑了8天，现在走路两条腿的膝盖骨里面疼痛明显怎么办？

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IP属地:江西

来自Android客户端1楼2020-06-15 23:31回复

新手开始跑步，建议要遵循循序渐进的规律，让身体器官慢慢适应跑步的强度，不要天天跑，让身体有恢复的时间。

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2020-06-16 06:48

不感兴趣

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谁让你跑的找谁去

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2020-06-16 07:50

医院挂号去吧，吧里的赤脚医生治不好

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2020-06-16 09:12

跑一休一

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2020-06-16 09:21

收起回复

那证明你的身体不支持你每天上5公里，可以定计划跑休，比如跑二休一，跑一休一。

IP属地:湖北

来自Android客户端7楼2020-06-16 09:47

收起回复

不要天天跑，特别是别带伤坚持，少跑点，跑慢点，坚持锻炼，逐步提升。

IP属地:湖北

来自Android客户端8楼2020-06-16 09:57

我也是，右膝盖疼，已经三四天了

IP属地:广西

来自Android客户端9楼2020-06-16 12:12

不感兴趣

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疼了就休息，吧里没有医生

来自Android客户端10楼2020-06-16 12:48

膝盖疼，就停跑，我当初停了半年没跑，后来恢复了好了。

IP属地:山东

来自Android客户端11楼2020-06-17 08:34

跑一休二，再跑慢点，还疼就快走。

12楼2020-06-17 08:37

别听他们的休息什么时候不疼了什么时候在慢慢开始跑

来自Android客户端13楼2020-06-17 22:16

跑一休二，加强膝关节附近肌肉锻炼。

IP属地:云南

来自Android客户端14楼2020-06-17 22:20

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