断念断的太晚了

不能强迫自己，是观心断念，不是强迫压制自己，静静的观察内心的念头，不要做其他的，就是观察，念头自会散去

念起即断，念起不随。
念起即觉，觉知即无。

师兄，看黄就是破戒，跟撸没有什么区别，看黄意淫会刺激大脑，改变你的大脑神经，相当于强迫去吸毒，看了一点还想看更多，永远没有满足的那一天，只会不断的增大惯性，更加的难受，黄对你没有任何帮助，看黄只会污染大脑，扭曲心灵，摧毁身体，你迷恋的只是扭曲的幻想，他对你的现实生活没有任何帮助，其实你只是沉溺于意淫的幻想之中，你只是短暂的感到刺激并兴奋，那种刺激和兴奋真的不是快乐，看黄不会让你快乐，看黄不会让你快乐，重要的事情说三遍，不看他你没有任何损失，没有任何遗憾。

提高断念水平

心里层面的自我折磨

欲望降下来了，算是缓过来了，一定要及时断念啊