萌新，172，121斤。每年夏天都会锻炼。所以基本上都是腱子肉，现在贼想塑形，有背肌腹肌的那种。请良心大佬指导指导【健身吧】_百度贴吧

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萌新，172，121斤。每年夏天都会锻炼。所以基本上都是腱子

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萌新，172，121斤。每年夏天都会锻炼。所以基本上都是腱子肉，现在贼想塑形，有背肌腹肌的那种。请良心大佬指导指导。

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来自iPhone客户端1楼2020-06-16 20:57回复

力量训练➕增肌饮食

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