声带是人类发声的主要结构，位于喉腔假声带(室带)下方，左右各一，由声韧带、肌肉和黏膜组成。

播音生要想发出圆润饱满的声音，平时要注意保护声带，改掉不良的生活习惯。
1：不健康饮食。声带杀手之一，辛辣食品，油炸食品，冷饮都是对声带有损害作用的食品，播音主持之前尽量吃一些流食及清淡的食物，辛辣食物会对你的嗓子造成刺激性损伤，油炸食品会对嗓子造成结构性损伤，在播音主持之前，都是一定要禁止的，此外，也应当尽量远离烟酒。
2：熬夜。熬夜伤肝，但是熬夜对嗓子的损害其实是更大的，好歌手都会强迫自己早睡，保证充足的睡眠，《康熙来了》曾经采访萧敬腾，他提到每天的睡眠时间都在12个小时以上。充足的睡眠是科学用嗓的关键。
3：长时间说话。长时间说话对嗓子的影响也是非常大的，不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫;也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的，说话速度不能过快，连续说话时间不能过长，若感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。
4：不锻炼。只有经常锻炼的人才会有更好的体力去应对播音主持工作，也能更好的抑制疾病的发生，增强人的抵抗能力。
5：饮水量偏少。一定要注意适量喝水，一天保证喝6杯水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。