【多食温热之物、少食生冷之物】
讲了几次了，别嫌烦这条很重要。夏天喝冷饮，吃西瓜、黄瓜等是常事。但中医讲脾主运化，脾负责代谢水湿。而吃生冷之物会严重损耗脾胃阳气，体内的湿气将难以代谢，这相当于给病毒生成了合适的土壤。
提醒一下：做饭菜的时候，建议加入葱和姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
【多做做运动、少久坐不动】
夏天做运动是件麻烦事，又热还会出很多汗，所以很多人都只想呆空调房里躺着，这可是不行的朋友。