七星都在什么位置上？何须你联想，不联想北斗也在，你需要做的就是把七星位置参透。行功之前，先暗示一下窍，今晚比方会阴，一次暗示一窍。然后一晚上就以此窍为主的修行。看你个人根器而定。至于内景，必须识神退让，元神出来，才谈得上内景。识神也好，元神也罢，都要听命与神识，识神是主动听从，元神那是潘王，你要把姹女派出去，姹女就是任脉的阴气所化，他们俩一见面就是死掐，神识就得利了。

别学什么意念，气感，那都是下乘，元神出来，那才是真修行，平常搬运，那都是让身体养成惯性。元神一现，才是完美升降。养魂练魄。

一切平常主动，识神升降等等，都只是为了养成惯性。

不炼而炼，惯性使然，元神自然配合。

入静个人推荐听息。或者先学庄子心斋。

多谢，受教了，修行修炼离不开哲学范畴，道德阴符二经是根本啊