不要每餐吃的太饱（不利于生长激素分泌）
睡前不要吃东西
不要过分练肌肉
不要晚睡
不要透支身体去做干活和学习，娱乐

不要发脾气
不要纵欲（包括yy）
不要吃太多冰的食物
身体没有恢复不要去做高强度运动
不要怀疑自己的潜力