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第一次自己攒着劲100公里,想看看能不能30的速度。早上四点

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第一次自己攒着劲100公里,想看看能不能30的速度。早上四点多起来。五点出发,吃了一碗剩混沌,带了三瓶水不到。20公里到了开封赛段起始点,休息了一会,吃了一个压缩饼干。然后是开封赛段。七点左右到开封,休息了一会,吃了三个压缩饼干,把水喝的剩了一点点,留着返程喝。当天天气很好,阴天,气温也不高,去时有点小逆风。回来是顺风,但回程也会感觉到逆风,顺风35很容易。逆风或没风很难受。80公里的时候很累了。不知道是不是太饿了,还是耐力不行。就是看着码表,低于32就往死里蹬。还好回程赛段结束时是32.4的速度。为了凑够100公里,又挣扎着骑了五公里速度掉到32.1 。好累好累。
骑车快一年了,一直都是自己骑。上次跟团骑了12公里35+,然后速度到40,跟了8公里就爆了。哎。看来还是很菜。





来自Android客户端1楼2020-06-24 09:14回复
    匀速这事主要看路况和天气 你这心率太高了 时间长不好


    IP属地:广东来自Android客户端2楼2020-06-24 10:59
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      2025-08-15 05:20:25
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      我好像最早7点出发
      平均心率到我最高心率
      平地骑行体验,估计不错


      4楼2020-06-24 11:14
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        IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2020-06-24 16:49
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          心率很稳啊小伙子


          IP属地:湖南来自iPhone客户端7楼2020-06-24 17:28
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            IP属地:陕西来自Android客户端8楼2020-06-24 19:18
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              补给一定要足,要不然真的难受


              来自Android客户端9楼2020-06-24 21:26
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                意志力坚定


                来自Android客户端10楼2020-06-25 00:12
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                  2025-08-15 05:14:25
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                  还得练啊,我这速度平均心率一般不会超过135


                  IP属地:山东11楼2020-06-25 01:29
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                    弄个功率计,保持稳定的功率输出会比这样看速度容易多了


                    IP属地:福建来自Android客户端12楼2020-06-25 17:57
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                      同郑州


                      IP属地:河南来自Android客户端13楼2020-06-25 19:40
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                        无糖训练,很容易把自己搞崩溃,一个月尽量只搞一次,很伤身体


                        IP属地:福建来自Android客户端15楼2020-06-25 23:42
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                          前160我领骑,后100轮流领,在后面慢慢的晃悠回来的。


                          来自Android客户端16楼2020-06-27 08:35
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