【1】注意力不集中：即便只是轻度焦虑，也可能会让你的注意力不能够集中，你所焦虑的事情常常占据你过多的注意，使你没有精力去思考其他事情，导致办事效率下降。

【2】记忆力下降：过多的焦虑会使你的大脑信息过载，导致你思维速度下降的同时，记忆力也会相应的下降，你常会感到自己的记性变差了。

【3】情绪不稳定：最近半个月你的情绪明显低落，可能会感到心烦意乱、紧张不安，对人对事都缺乏耐心，因此会显得比较急躁，比以往更容易发脾气。你可能对任何事情都提不起兴趣，此时你还可以独立地应对工作、学习、家庭和社交等等，但显然会很吃力。

【4】缺乏自信：在集体工作中，你总会下意识地维护自尊，展示自己的长处，实际却缺乏自信，你的潜意识认为自己很难独立做好一件事情，这种心态会严重影响你的工作和生活。

【5】明显的身体不适：中度和重度焦虑的伙伴还会感觉到身体明显不舒服，比如你可能会感到心慌、头晕、胸闷气短、口干舌燥，甚至会有尿频或腹泻等症状。

篇幅限制，还有一些具体的应对方法没有写，感兴趣的小伙伴可以私我获取更多的实用心理知识。
我是逐光，倾听你的故事，化解你的烦恼~