众所周知，脑细胞每分每秒都在死亡，也就是人的大脑时刻在衰竭。但是，最近科学界提出了一个新观点：运动可以延缓大脑衰老。那么，运动是怎样对大脑有益的呢？
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几个世纪前，人们普遍认为“一个发育成熟的大脑无法再产生神经元”；这意味着它每分每秒都在不停老化。 然而，从20世纪90年代起，经过一系列用小白鼠做的实验，研究人员发表了新的看法：特定的刺激方式可以使得脑产生新的神经元，而锻炼是其中一种方法。
一种称为脑源性脑营养因子的蛋白质，BDNF负责神经元及其生长。在上述实验中，科学家包括一个实验组（增加了有氧运动）和一个对照组。结果表明，豚鼠运动越多，海马体和前额皮质（执行力和认知能力）越大——结果可以直接用于人，因为豚鼠有98%与我们相似。
我们已经了解了运动对于特定部分的影响，但它是如何影响大脑的呢？哪种运动是最有效的呢？