2020/6/27，周六，八段锦＋五禽戏＋六字诀＋易筋经各3遍，计12遍。八段锦练后热感明显，手能俯到地_易筋经吧

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2020/6/27，周六，八段锦＋五禽戏＋六字诀＋易筋经各3遍，计12遍。八段锦练后热感明显，手能俯到地；五禽戏听口令，不看视频，平衡性还得加强；六字诀能听口令，脱离视频练，，嘘字诀感觉气不足，身体热感明显；易筋经根据田怡然视频纠正了好几个动作，今晚热感有所加强，进步大。加油＾０＾~

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来自手机贴吧1楼2020-06-27 22:04回复

八段锦和易筋经哪个效果好些

来自Android客户端2楼2020-06-28 11:24

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2020/6/28，周日，八段锦＋五禽戏＋六字诀＋易筋经各3遍，计12遍。八段锦练后热感明显，手能俯到地；五禽戏听口令，不看视频，平衡性还得加强；六字诀能听口令练，今晚纠正了呵字诀动作，嘘字诀感觉气左边不足，身体有了凉感；易筋经根据田怡然视频纠正了好几个动作，继续熟悉动作，今晚热

来自手机贴吧3楼2020-06-28 22:20

2020/6/29，周一，八段锦＋五禽戏＋六字诀＋易筋经各3遍，计12遍。八段锦纠正小细节，摸索摇头摆尾去心火；五禽戏放慢速度，练小细节，不看视频，平衡性还得加强；六字诀能听口令练，放松心情练，嘘字诀感觉气左边不足，身体有了凉感；易筋经纠正细节，熟悉动作，今晚有明显热感，进步大。

来自手机贴吧4楼2020-06-29 23:15

2020/7/1，周三，八段锦＋五禽戏＋六字诀＋易筋经各3遍，计12遍。八段锦纠正小细节，摸索摇头摆尾去心火；五禽戏再放慢速度，练小细节，不看视频，平衡性还得加强；六字诀放慢速度，放松心情练，嘘字诀感觉气左边不足，身体有了凉感；易筋经纠正细节，青龙探爪已能摸到地。加油＾０＾~

来自手机贴吧5楼2020-07-01 23:03

2020/7/2，周四，八段锦＋五禽戏＋六字诀＋易筋经各3遍，计12遍。八段锦纠正马步，逐步规范化，摸索摇头摆尾去心火；五禽戏再放慢速度，纠正马步，侧起下落两动作，平衡性还得加强；六字诀放慢速度，纠正马步，放松心情练，嘘字诀感觉气左边不足，身体练出清凉感，舒服；易筋经纠正4个细节

来自手机贴吧7楼2020-07-02 21:29

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