你如果想不吃药，先减减肥吧，我老公去年单位体检9.2，现在一年了，控制饮食，少油少盐，吃清淡点，主食，水果都得控制量，面食基本不吃，吃糙米饭，体重减了20斤，现在早上空腹6.5，餐后2小时基本都在7左右，一直没有吃药，现在血糖控制还可以稍加了点面食吃。

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群里20多岁的有很多。也有很多糖龄很长的老糖，欢迎大家一起来交流探讨如何控糖。

你是怎么做到不住院降血糖的 我现在也是选择裸奔 第四天了 主食减少了很多 零食水果全部不吃 晚上还坚持运动 但是空腹比你高点 不知道一个月后能不能降下来 因为医生也让我住院 我不愿意 毕竟还年轻啊

家族如果没有遗传史的话，管住嘴巴，酒不喝，饭量减半，油炸食品不要碰，不用运动的。

蔬菜沙拉，减肥吧

你才29岁，年龄还不是很大，
原来贴吧有一个糖友叫海纳+数字的朋友，他比你大，都34岁了，也是巨胖。
他当时发帖子的时候，是因为三多一少症状就医，查出来血糖空腹14--5个，
餐后他自己说，就别提餐后血糖了，都爆表了。
他住院强化治疗不到十天出院，而后改吃二甲，
然后他就严格科学的控制饮食，配合积极运动减肥，
他3个月减下来近30斤，养成科学合理的控制饮食，
然后就裸奔不吃药了，血糖也达标了，但他自己故意做了两次破坏性试验，
急头白脸的使劲吃了两次，不行，餐后血糖也超标，
所以，他只要保持住健康科学合理的饮食和运动，他就没事，
你的情况比他轻多了，你比他也年轻，只要你努力，你也应该能行。

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老哥 我也29 空腹12 医生也让我住院 拒绝了 让我回来自己打胰岛素