“潜龙回宫”基本动作：
接上式。两掌内旋，掌心向内护在左胸。两掌重叠，左掌在外，两掌相距约10厘米，右掌离左胸约10厘米。左脚同时提起（见图3-1）
左脚提起靠近右脚，左脚尖点地，右腿自然弯曲。（见图3-2）
左脚向左前方迈出一步，右腿自然弯曲，左掌护右胸，右掌罩左胸沿胃经下行至左大腿前外侧，继续下行。逐渐下曲右腿，重心在右脚。（见图3-3）
右掌再从小腿前外侧胃经下行至足尖，手掌与身体保持3～5厘米的距离，左手护左胸，与胸保持8~10厘米距离。（见图3-4）
功效与作用
胃经不通胃气自然就虚弱，那么胃痛、胃胀、胃溃疡、胃炎、脾虚泄泻、消化不良、嗳气、恶心、呕吐、食欲不振等症就随之而来。中医说，脾胃为后天之本。脾胃就是身体的发电站，为身体提供动能的。所以中医还说，治病先治脾胃。“潜龙回宫”从胸部开始疏通胃经，经通则胃功能恢复常态，刚相关病症可恢复健康，无病者可让胃保持功能常态而防病。
足阳明胃经 《灵枢·经脉》云：是动则病：洒洒振寒，善伸，数欠，颜黑，病至则恶人与火，闻木声则惕然而惊，心欲动，独闭户塞牖而处；甚则欲上高而歌，弃衣而走；贲响腹胀，是为骭厥。 是主血所生病者：狂，疟，温淫，汗出，鼽衄，口喎，唇胗，颈肿，喉痹，大腹水肿，膝膑肿痛；循膺、乳、气街、股、伏兔、骭外廉、足跗上皆痛，中指不用。 气盛，则身以前皆热，其有余于胃，则消谷善饥，溺色黄；气不足，则身以前皆寒栗，胃中寒则胀满。
释文：胃经有了异常就表现为下列病症：溲溲战抖发冷，频繁伸懒腰打呵欠，面色暗黑。病发时，厌恶别人和火光，听到木器声音就惕惕惊慌（胃五行属土，肝胆属木，木克土），心要跳动，独自关闭门窗而睡。严重的则可能登高而歌，不穿衣服就走。胸膈部响，腹部胀满。这还可发为小腿部的气血阻逆，如厥冷、麻木、痠痛等症。
胃经穴可主治与“血”有关的病症，如：躁狂，疟疾，温热病，自汗出，鼻塞流涕，流鼻血，口喎，唇生疮疹，颈部肿，喉咙痛，大腹水肿，膝关节肿痛；沿着胸前、乳房、气街、腹股沟部、大腿前外侧、小腿前外侧、足背上均痛，足中趾活动障碍。
凡属于气盛有余的症状，则身体前面发热，多表现在胃部，则食欲强易饥饿，尿液黄；胃气虚者，则身体前面发冷、寒战，胃寒而胀满。
接上式。两掌内旋，掌心向内护在左胸。两掌重叠，左掌在外，两掌相距约10厘米，右掌离左胸约10厘米。左脚同时提起（见图3-1）
左脚提起靠近右脚，左脚尖点地，右腿自然弯曲。（见图3-2）
左脚向左前方迈出一步，右腿自然弯曲，左掌护右胸，右掌罩左胸沿胃经下行至左大腿前外侧，继续下行。逐渐下曲右腿，重心在右脚。（见图3-3）
右掌再从小腿前外侧胃经下行至足尖，手掌与身体保持3～5厘米的距离，左手护左胸，与胸保持8~10厘米距离。（见图3-4）
功效与作用
胃经不通胃气自然就虚弱，那么胃痛、胃胀、胃溃疡、胃炎、脾虚泄泻、消化不良、嗳气、恶心、呕吐、食欲不振等症就随之而来。中医说，脾胃为后天之本。脾胃就是身体的发电站，为身体提供动能的。所以中医还说，治病先治脾胃。“潜龙回宫”从胸部开始疏通胃经，经通则胃功能恢复常态，刚相关病症可恢复健康，无病者可让胃保持功能常态而防病。
足阳明胃经 《灵枢·经脉》云：是动则病：洒洒振寒，善伸，数欠，颜黑，病至则恶人与火，闻木声则惕然而惊，心欲动，独闭户塞牖而处；甚则欲上高而歌，弃衣而走；贲响腹胀，是为骭厥。 是主血所生病者：狂，疟，温淫，汗出，鼽衄，口喎，唇胗，颈肿，喉痹，大腹水肿，膝膑肿痛；循膺、乳、气街、股、伏兔、骭外廉、足跗上皆痛，中指不用。 气盛，则身以前皆热，其有余于胃，则消谷善饥，溺色黄；气不足，则身以前皆寒栗，胃中寒则胀满。
释文：胃经有了异常就表现为下列病症：溲溲战抖发冷，频繁伸懒腰打呵欠，面色暗黑。病发时，厌恶别人和火光，听到木器声音就惕惕惊慌（胃五行属土，肝胆属木，木克土），心要跳动，独自关闭门窗而睡。严重的则可能登高而歌，不穿衣服就走。胸膈部响，腹部胀满。这还可发为小腿部的气血阻逆，如厥冷、麻木、痠痛等症。
胃经穴可主治与“血”有关的病症，如：躁狂，疟疾，温热病，自汗出，鼻塞流涕，流鼻血，口喎，唇生疮疹，颈部肿，喉咙痛，大腹水肿，膝关节肿痛；沿着胸前、乳房、气街、腹股沟部、大腿前外侧、小腿前外侧、足背上均痛，足中趾活动障碍。
凡属于气盛有余的症状，则身体前面发热，多表现在胃部，则食欲强易饥饿，尿液黄；胃气虚者，则身体前面发冷、寒战，胃寒而胀满。
