请问男生太瘦怎么增重啊_增重吧

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请问男生太瘦怎么增重啊

从小身体就不是很好，夏天很瘦，成年后一般100斤左右，但从2018年到河南工作后，不知道是不是水土等原因，现在只有95-97斤了，朋友都说要我多吃，但我本身肠胃不好，现在都害怕去称体重了，对了，瘦的人可以跑步吗，会不会越跑越瘦，我跑了一星期怎么感觉好像又瘦了。。。

送TA礼物

IP属地:河南

1楼2020-07-06 11:06回复

知己呀。我跟你差不多。跑步🏃越跑越瘦是因为消耗大于吸收。跟我差不多，适当多吃点。我也是肠胃不好，现在在也在找办法增重

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2020-07-06 11:47

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不感兴趣

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少吃多餐，做无氧运动

来自Android客户端4楼2020-07-07 12:36

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卧槽跑步在作死那是减肥用的

IP属地:海南

来自iPhone客户端5楼2020-07-07 17:50

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瘦子靠吃是不行的，除非到年龄了自己发福。

IP属地:海南

来自iPhone客户端6楼2020-07-07 17:51

唯一的方法就是健身房撸铁，喝增肌粉，少食多餐，多吃碳水化合物食品。一般瘦人都是胃口不好，吃火锅烧烤可能吃的很多，吃正常家常菜配米饭就出不动，人家壮的能吃两大碗米饭你肯定吃不进去。

IP属地:海南

来自iPhone客户端7楼2020-07-07 17:54

所以健身让你体内能量掏空，人体就会对缺少的物质进行自我反应，说白了就是饿胃口大开会增加进食量。

IP属地:海南

来自iPhone客户端8楼2020-07-07 17:55

平时是一日三餐，健身后会一日4到5餐，我一天吃五顿，中午吃完就去健身，练完之后3点特别饿，就吃一顿，6点晚饭再一顿，9点那会也会小饿再吃一顿，一顿不用吃太饱，少食多餐。

IP属地:海南

来自iPhone客户端9楼2020-07-07 17:58

不感兴趣

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除了一日三餐的正餐，下午3点和晚上9点我都是吃香蕉牛奶再加些蛋白质的肉或者菜，吃的不多但是需要吃一点。

IP属地:海南

来自iPhone客户端10楼2020-07-07 18:00

你能长多少肉取决于你练的猛不猛和你的体质上限，不过健身一定会长肉，但是你想长100斤可能费劲，长20或者30斤应该不难，最起码有用。

IP属地:海南

来自iPhone客户端11楼2020-07-07 18:01

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不健身永远胖不起来，除非发福，发福估计要到30以后40岁左右那就没意义了，而且健身是一个最起码一周要5次的对于瘦人来说，要想速效那就要比别人练的更认真，所以一周去3到4次就没什么意义了，所以你要是有时间才行，吃完晚饭练也行，回家后9点再吃一顿。准胖。

IP属地:海南

来自iPhone客户端12楼2020-07-07 18:08

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肠胃不好，就尽量少吃多餐
你也可以喝增肌粉作为辅助，然后每天跑跑步

13楼2020-07-09 15:48

瘦子不建议做有氧，刷掉的脂肪会变得结实，但看起来会更瘦

来自iPhone客户端15楼2020-07-10 08:54

判断吃的够不够一个星期早上空腹称一次就好，增加就是吃够没增就是没吃够。现在我也是努力增重中

IP属地:广东

来自Android客户端19楼2021-08-13 12:22

不感兴趣

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多高啊，我也瘦，早上裸100斤，158，感觉，走在路上不自在

IP属地:重庆

来自Android客户端21楼2022-06-15 17:17

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