对于补充雌激素，食疗的话可以常吃富含硒和锌的食物。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。当然诺雅美也是可以的，属于中药制剂，是由人参、黄精、生地黄、天门冬四味药材组成，可以有效的调节女性体内激素平衡，调节内分泌，让女性健康美丽。

反正中成药应该比西药好很多吧，最起码对身体的毒副作用能小一些吧

应该是不错的，很多朋友跟我推荐诺雅美，我还没开始用

平时可以多吃一些雌激素比较多的蔬菜和水果，如果是中药还可有自行服用，但是要按照说明进行的，如果是西药还是要遵从医生说的，不要自己乱吃

为什么要补？缺了才会补吧？那没缺的时候就要注意了，等缺的时候再补多少也是慢了一些，