断念！可以用白骨观，或是不净观。也可以念口诀（念起不随 ，念起即断 ，念之即觉，觉之即无）楼主加油，再戒色的过程中要修身养性。多做些善事（放生啊，劝身边的朋友不要行淫啊 ，帮助戒友们解决问题啊 ，帮父母做力所能及的家事。）这些无不是我们应该共同加油的地方。