一个摩擦太多，一个打击太多。

看了一次就老有打球声音，中病毒了吗？？？

手上应该没毛病，主要重心转换不对，从右脚到左脚，只转腰和腿，屁股跟着重心走，屁股朝向转正即可，不能转到右手边方向

你是横拍把，
加油已经不错了。
但是攻球还没有较好地融入到腰力和腿力，
，
从视频里面看的话
大臂与身体的夹角太小 ，小臂和 你大臂的夹角过小，不利于腰力的传递 。
身体稍微不够前倾 这样不利于正反手转换 。
还有楼上说的对 感觉你摩擦过多不够 击实。
菜鸟见解，如果不对 请忽略

你是黑的绿的，黑的不会，全靠大臂在抡，节奏质量稍微高点就跟不上。绿色好的多，主要是脚下还有身体没跟着来球调整，好多球不到位都别着打了，所以重心转换就出了问题，脚下应该根据来球做出适当的调整，站太死了。上边瞎说的不用管。

该有的你都有了，但是一些细节的地方有可以改进的地方，最急需改进的就是重心问题，你的动作看似有重心转换，但是实际上重心一直是偏向左腿更多的，也就是常说的假重心交换，该有的动作都在做，只是最关键的蓄力和击打阶段重心没能真正交给右腿，为了更稳定的回球和更快的摆速丢失了真正的重心交换这个问题，在以后的练习中要多留意。
脚下的移动也要跟上，现在双脚基本上不离地，都是通过身体的小范围挪位来适应来球位置的改变，这是造成你假重心交换重要的原因之一，长久如此非常不利于实战和后续更高阶的多点位练球，练球时就算来球完全不需要脚上做位移，那也尽量争取做一次原地踏步，养成习惯以后，你每个球脚下都能动起来，每个球就可以在更加舒服的位置去回球
还有就是节奏的问题，你现在至少已经可以做到20~30板不掉球，说明稳定的问题已经解决了，那就要在稳定的基础上试着加力，改变回球的快慢节奏，可以轻3板，加力打一板，然后再轻3板做调整，要不断尝试自己来带节奏，自己主动控制力量大小和出球的快慢，这样练习才能更加贴近实战

身体太晃了