健身新手怎么练? 内附超全的肌肉训练动图，一看就会_健身吧_百度贴吧

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健身新手怎么练? 内附超全的肌肉训练动图，一看就会

只看楼主收藏回复

健身除了适合自身的强度训练
动作的标准度也很重要
只有标准的动作才能让你练到目标肌群
并且大大降低受伤风险
下面是全球最火的肌肉训练动图
每个动作训练哪个部位
一目了然！

送TA礼物

1楼2020-07-13 11:08回复

仰卧卷腹

3楼2020-07-13 11:09

时间有限有如小伙伴着急想要全套训练动作 V❤ 15817037173

5楼2020-07-13 11:10

仰卧平板壶铃肱三弯举

7楼2020-07-14 10:53

站姿哑铃提肩

9楼2020-07-15 10:42

肢体

哑铃推肩

10楼2020-07-16 10:34

二头杠铃弯举

12楼2020-07-17 09:56

反手引体向上

13楼2020-07-20 09:58

俯身单腿平衡训练

14楼2020-07-21 09:54

17楼2020-07-23 09:54

18楼2020-07-24 10:21

20楼2020-07-27 15:18

俯身哑铃划船

22楼2020-07-28 10:39

23楼2020-07-29 10:18

24楼2020-07-30 09:56

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