首先给大家科普一下，表情恐惧症是社交恐惧症的一种表现！很多人不知道这一点，就只是单一的去找表情恐惧症的克服方法，我当时一开始也不知道，后来忘了从哪看见了这么个知识点，才走在了康复的正确道路上。社交恐惧症的表现很多，但那些表现的核心问题都一样，解决方法也都一样。

社恐自测表:很多人不知道自己是否得的是社恐，可以看看你有没有以下这些表现？
1.你是否说话时总是躲闪别人的眼睛，不敢和别人对视，怕被别人窥探到自己的内心？
2.你是否到新的环境（比如换学校，换工作等）会害怕要重新认识新的朋友，适应不了就不干或者换地方？
3.你是否有话不敢说，在与别人交流的时候，不知道说些什么，一句话冒到嘴巴突然又不敢说了，犹豫半天最终还是没有说出来？
4.你是否聚会总是一个人埋头吃，很少和别人交谈，也不想和别人交谈（因为找不到话题，也不敢说话）？
5.你是否跟一群不熟悉的人呆在一块比打架还累？
6.你是否远远的看到认识的人就开始纠结是打招呼还是绕道走？
7.你是否不会维系友谊，人际关系差，朋友少，孤独？
8.你是否明明自己很孤独无聊，但是如果有人约你可你却又下意识的拒绝了，只想一个人在家葛优躺？
9.你是否在人多的场合会非常不自在，紧张，感觉别人都在看你？
10.社交恐惧症表现:表情恐惧症，余光恐惧，对视恐惧，手抖恐惧，赤面恐惧，口吃恐惧，口水强迫症，等等影响到社交或害怕与人接触的恐惧症和强迫症都是社恐的表现。
你中了几条？中了三条以上且长期对你的生活造成明显不好的影响那你基本就是社交恐惧了，第十条无论是中了哪个恐惧症都是社恐。

大家可以在一个q u n里听课，里面说的比较详细系统。怎么听课大家可以根据下面图片里说的➕就行。q u n里面的资料都是免费的，很专业，想要康复就得行动起来！纠正错误认知是你走出社恐的第一步，不要再拖延了！有不懂得再问！

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