简单来讲，腰椎神经负责下肢不同位置的感知度与肌力。
那么，当腰突压迫腰椎神经时，下肢有时候会因为感知受到影响而疼痛、发麻、发木；也会因为肌力受到影响而出现无力、肌肉萎缩的症状。
这也是为什么腰突会出现下肢症状的原因。
对于这类情况，建议通过康复运动去锻炼，强化深层肌肉，降低腰椎的压力，减少神经的刺激，从而达到舒缓症状带来的疼痛。
另外，运动还可以加速循环，给椎间盘带来营养物质，加速康复过程，促进纤维环恢复。
可以参考以下运动（适用于一般腰突患者，如有特殊情况，请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼）：
比如：剪刀腿第一阶
要点：
仰卧屈膝，双腿分开与髋关节同宽
两臂置于身体两侧，掌心向下
收腹，放松肩膀
抬起右腿，并屈膝呈90度
放下右腿，左腿重复动作
注意：如果疼痛度较高，可减少保持时间，并在动作之间稍作休息
如果腿痛是的位置是在大腿小腿后外侧，那么可以尝试坐骨神经的神经拉伸运动：
屈体神经拉伸运动
要点：
端坐椅子上，双手握住并置于背后
尽量向前低头弯腰，伸直疼痛的腿
保持大腿和小腿伸直不动
以脚踝为支点上下转动脚掌
重复10次，回到起始位置
注意：
1）此运动为神经拉伸运动。因此不可过度拉伸，每次拉伸不可超过10次
2）如果运动后症状加重，有可能是神经过度敏感，那么可以减少动作的幅度，或者加入抬头的动作，也就是：抬头的同时脚尖朝上；低头的同时脚尖朝前。
腰椎病是困扰人们健康的常见病、多发病。长期以来，三维牵引、推拿、针灸、理疗等保守治疗只能暂时缓解症状，不能根治，而开放性手术存在创伤大、恢复时间长、术后脊椎不稳等缺点，术后还可能伴有粘连及瘢痕等所致的神经痛。
1、药物治疗：在确诊之后，该病的患者可以通过选择药物治疗减轻或消除腰腿痛，在使用药物治疗的时候还要结合其他疗法如牵引、推拿等，这样效果会更好。
那么，当腰突压迫腰椎神经时，下肢有时候会因为感知受到影响而疼痛、发麻、发木；也会因为肌力受到影响而出现无力、肌肉萎缩的症状。
这也是为什么腰突会出现下肢症状的原因。
对于这类情况，建议通过康复运动去锻炼，强化深层肌肉，降低腰椎的压力，减少神经的刺激，从而达到舒缓症状带来的疼痛。
另外，运动还可以加速循环，给椎间盘带来营养物质，加速康复过程，促进纤维环恢复。
可以参考以下运动（适用于一般腰突患者，如有特殊情况，请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼）：
比如：剪刀腿第一阶
要点：
仰卧屈膝，双腿分开与髋关节同宽
两臂置于身体两侧，掌心向下
收腹，放松肩膀
抬起右腿，并屈膝呈90度
放下右腿，左腿重复动作
注意：如果疼痛度较高，可减少保持时间，并在动作之间稍作休息
如果腿痛是的位置是在大腿小腿后外侧，那么可以尝试坐骨神经的神经拉伸运动：
屈体神经拉伸运动
要点：
端坐椅子上，双手握住并置于背后
尽量向前低头弯腰，伸直疼痛的腿
保持大腿和小腿伸直不动
以脚踝为支点上下转动脚掌
重复10次，回到起始位置
注意：
1）此运动为神经拉伸运动。因此不可过度拉伸，每次拉伸不可超过10次
2）如果运动后症状加重，有可能是神经过度敏感，那么可以减少动作的幅度，或者加入抬头的动作，也就是：抬头的同时脚尖朝上；低头的同时脚尖朝前。
腰椎病是困扰人们健康的常见病、多发病。长期以来，三维牵引、推拿、针灸、理疗等保守治疗只能暂时缓解症状，不能根治，而开放性手术存在创伤大、恢复时间长、术后脊椎不稳等缺点，术后还可能伴有粘连及瘢痕等所致的神经痛。
1、药物治疗：在确诊之后，该病的患者可以通过选择药物治疗减轻或消除腰腿痛，在使用药物治疗的时候还要结合其他疗法如牵引、推拿等，这样效果会更好。
