食量原则饮食对一个人何等的重要，人每天必不可少的就是吃和睡，其中吃什么不吃什么，怎么吃，学问很多。如果一个人连吃都不懂，不仅少了很多乐趣，对身体恐怕也不会太好。1.吃在精不在多很多人就喜欢多吃，一是满足口腹之欲，二来也认为吃的多，营养就多，身体就好。其实事实并不是这样，人的摄入，排泄，消耗三者要平衡，体力劳动者能量消耗大，所以要吃的多，如果是坐班的，没有大的体力消耗，所以吃的也相应的少。如果这时还要拼命吃，消化吸收不了，即使吸收了，身体也用不了，排再排不出去，久久堆积都在体内变成了毒素。不过吃确要精当，什么该吃什么不该吃要分清。2.吃在当而不在杂很多人认为吃要杂，越杂身体获得的营养越全面，殊不知，吃的杂，容易引起食物之间的相克，或导致身体对这种杂食的不适合。其实人需要的就那么几十种食物，常吃就可 不了，其它略尔食之，不可过多过杂。