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坐月子需要注意什么产妇生完孩子之后，需要坐月子，然而有的没有经验的，不知道如何更好的进行，有哪些注意事项，是否需要听从老一辈的说法，不能碰凉水，不能洗头……产妇坐月子到底要注意些什么呢？
现在已经2020年了，尊重科学，保证卫生，饮食均衡，心情愉悦，休息好，不强迫自己，对新手期的孩子和自己都降低预期，获得足够的支持，就已经够了。
第一，情绪第一，产后抑郁别害怕。
90%的妈妈都会有“产后抑郁”情绪，不要害怕，这些不都是抑郁症，新手妈妈产后激素影响，情绪很容易脆弱，加上手忙脚乱，睡不了几个小时，而且突然全家人都来帮忙，身份转变也让人更容易狂躁。
如果有人说，“为了孩子”、“你要XX”……类似于这样的话，听听就好，别走心。怎么开心怎么来，别被标准绑架，你是很棒的新手妈妈。
第二，注意科学，保证健康。
老一辈说的，“别洗澡，别吹风，多捂着”，是不太可信的。除了有伤口还在愈合期的，顺产妈妈在这个时期，该洗澡洗澡，该通风通风，如果妈妈一身细菌臭汗，对新生儿也没有任何好处。因此，在这个时候注意科学月嫂培训，在保证自己健康的同时，可以洗澡和通风，注意别着凉，洗澡时间不要过长，过个轻盈的月子。
第三，饮食均衡，保证母乳无需过度脂肪。
“多喝肉汤，多补营养”，不可信。母乳只有一条——多吸吮。别为了母乳把自己吃成母猪，没必要而且没效果，可能还会对自己的健康造成影响。其实，每天多喝几杯奶的热量都足够分泌孩子需要的母乳了。如果母乳不足或者睡眠不好，不要强求母乳，情绪第一，营养均衡才是最重要的。
第四，逐步恢复活动，保证睡眠。
睡眠好，一切都好，90%的心理疾病都与睡眠障碍有关系，在坐月子时期，产妇要保证自己能休息的好，睡个好觉是很重要的，别给自己太大压力，保持情绪上的稳定与乐观，不做完美妈妈。
第五，找到帮手。
不管是爸爸还是老人，或者月嫂阿姨，不要一个人扛。和闺蜜聊天，获得除了孩子以外的快乐，能让你更轻松。月子期间就能和家人协作，以后养育的长路才不孤独。
坐月子是让产妇恢复的时期，一定要多加注意，使产妇情绪平稳，身体健康。
坐月子需要注意什么产妇生完孩子之后，需要坐月子，然而有的没有经验的，不知道如何更好的进行，有哪些注意事项，是否需要听从老一辈的说法，不能碰凉水，不能洗头……产妇坐月子到底要注意些什么呢？
现在已经2020年了，尊重科学，保证卫生，饮食均衡，心情愉悦，休息好，不强迫自己，对新手期的孩子和自己都降低预期，获得足够的支持，就已经够了。
第一，情绪第一，产后抑郁别害怕。
90%的妈妈都会有“产后抑郁”情绪，不要害怕，这些不都是抑郁症，新手妈妈产后激素影响，情绪很容易脆弱，加上手忙脚乱，睡不了几个小时，而且突然全家人都来帮忙，身份转变也让人更容易狂躁。
如果有人说，“为了孩子”、“你要XX”……类似于这样的话，听听就好，别走心。怎么开心怎么来，别被标准绑架，你是很棒的新手妈妈。
第二，注意科学，保证健康。
老一辈说的，“别洗澡，别吹风，多捂着”，是不太可信的。除了有伤口还在愈合期的，顺产妈妈在这个时期，该洗澡洗澡，该通风通风，如果妈妈一身细菌臭汗，对新生儿也没有任何好处。因此，在这个时候注意科学月嫂培训，在保证自己健康的同时，可以洗澡和通风，注意别着凉，洗澡时间不要过长，过个轻盈的月子。
第三，饮食均衡，保证母乳无需过度脂肪。
“多喝肉汤，多补营养”，不可信。母乳只有一条——多吸吮。别为了母乳把自己吃成母猪，没必要而且没效果，可能还会对自己的健康造成影响。其实，每天多喝几杯奶的热量都足够分泌孩子需要的母乳了。如果母乳不足或者睡眠不好，不要强求母乳，情绪第一，营养均衡才是最重要的。
第四，逐步恢复活动，保证睡眠。
睡眠好，一切都好，90%的心理疾病都与睡眠障碍有关系，在坐月子时期，产妇要保证自己能休息的好，睡个好觉是很重要的，别给自己太大压力，保持情绪上的稳定与乐观，不做完美妈妈。
第五，找到帮手。
不管是爸爸还是老人，或者月嫂阿姨，不要一个人扛。和闺蜜聊天，获得除了孩子以外的快乐，能让你更轻松。月子期间就能和家人协作，以后养育的长路才不孤独。
坐月子是让产妇恢复的时期，一定要多加注意，使产妇情绪平稳，身体健康。
