1.多吃膳食纤维
膳食纤维具有吸水作用，吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入。摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。

2、补硒
能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用，硒麦芽粉、五味子为主要原料制成的养肝片，具有免疫调节的保健功能，对化学性肝损伤有辅助保护作用，有养肝、保肝、护肝作用。

3、调整饮食结构
脂肪肝可以通过调整饮食结构进行治疗，少吃高油高脂食物，选择吃低脂低糖低盐食物，减少主食的摄入，增加蔬菜水果和蛋白质的摄入。要求食谱中荤素搭配，以素为主，饮食清淡，配以绿色果蔬。同时避免吃夜宵，在睡眠前的两个小时之内不要进食高热量的食物。