伴随着现代人的生活压力，工作压力，家庭压力越来越大，所以身体出现的问题也越来越多，其中就包括颈椎问题，而且根据目前的现象看，无论是少年，还是青年，或是老年，或多或少都存在颈椎不适问题，因此颈椎的放松和保护很重要。

出现颈椎问题，除了寻求专业医生帮助以外，平时的锻炼，睡觉时枕头的选择也很重要。

有些人会觉得，颈椎不适和枕头有什么关系？殊不知，枕头用不对，可是会加重颈椎不适的。

选择合适的枕头能够在整个睡眠过程中保持颈椎正常的生理曲度。因此，一个舒适、符合人体颈部、脊椎、睡姿的枕头，不仅能缓解颈椎病的苦恼，还能提高睡眠质量。

目前市面上，针对颈椎不适者（或颈椎病患者）出现了各种不同材料，不同种类，不同造型的颈椎病枕头，建议大家选择时根据自身颈椎的实际情况，并配合正确的使用方法。

颈椎不适选择枕头的要点一：具备一定的承托力度！

当选择的颈椎枕头具备适当的承托力度时，才可以承托颈椎，帮助维持颈椎的正常生理曲度，对颈椎病患者才会有一定的辅助理疗作用。

不过这类枕头想对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况对待。
A 针对不严重的颈椎病人群：尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的，比如乳胶枕。
B 针对较为严重的颈椎病人群：推荐承托力更强，效果更直接的造型和材质，如牵引效果更强的荞麦壳配中药等护颈枕头，并且遵从医嘱。

颈椎不适选择枕头的要点二：选择合适的填充物！

颈椎病枕头填充物的好坏对健康有着很大的影响。但目前填充物种类繁多，所以先了解清楚各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的颈椎病枕头类型。

贴合肩颈的乳胶枕：
优点：抑菌防螨，具有良好的透气性、回弹性、支撑性；睡眠时能够很好的贴合肩颈，对颈椎周围肌肉起到放松效果，从而保护颈椎；并且材质天然，温和环保，枕芯使用时间长久（5年以上）。其中特拉雷工艺乳胶枕更是具有“软而不塌”的良好睡感，算是一个很好的颈椎枕选择。
缺点：价格稍贵，存在过敏现象。

软硬适中的荞麦壳：
优点：重量轻，软硬适中，透气性好，经久耐用，有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，对预防颈椎病有一定作用。
缺点：枕头无法依睡姿保持，支撑力一般，无弹性，需要经常更换，还存在发霉长虫风险。

慢慢回弹的记忆棉：
优点：记忆棉的手感较好，较为柔软；慢回弹的特点可以在躺下时减轻颈部压力，能够稳固头部，减少落枕发生。
缺点：材质属于化学合成物，安全性有待考察；

强效修复的颈椎小圆枕：
优点：颈椎小圆枕可以增加颈部的曲度，在一定程度上可以锻炼颈部，从而减轻颈椎病。
缺点：如若使用不当，颈椎小圆枕容易让颈部过度后仰。