通过这段时间多自己的观察，发现戒色之后，自己脸色和容貌的确有着极大的变化，当然在这其中不熬夜也起着比较大的作用。
不熬夜能够让自己身体得到更好的调理，能够让身体准建恢复。而戒除手淫则是让身体充满能力，不熬夜和不手淫，都是保存身体能量最好的方式。
在我的观察之中，其实能做到不熬夜的人并不多，平时工作繁忙，下班之后，便会想着通过游戏或者小说派遣，但是这种方式却是极容易上瘾，让自己不知不觉便已经到了睡觉的时间，但是脑海之中却还在想着更精彩的情节。
而sy这件事情很是隐蔽，一般人察觉不到，所以这件事情只有自己才能做到。所以对于很多人来说想要戒除手淫真的很难，因为他找不到戒色的办法，找不到正确的方式。
飞翔所说的那种通过不断学习戒色文章和反复做笔记的方式是很好的，这是一种很好的洗脑过程，不断地洗脑，不断地将sy的黄色内容清除掉，这样就能产生更多的正能量。
我现在戒色的状态已经走上了正途，今后经过不断地努力，便能够走上正途，现在我对自己的要求是每日坚持，坚持就是胜利。