没有做到高肘抱水。个人见意

跟我游得一样丑，怎么难看怎么游

楼主你只要把交叉方式改成前交叉 你的动作会好看一大截，你现在用的后交叉技术适用短冲爆发，你这么慢的划频是很难维持着你身体的平衡。试着前伸一只手，另一只手入水了再开始划前伸的那只如此循环

你好白啊

划水推水无力，打腿有脚没有配合，节奏不清清晰，身体扭动不稳定。六次腿，划水可以分为，抓，抱，推。空中移臂分 提手，前送，下插入水。划水手脚配合，同异同，异同异，就是划水同侧开划打同侧腿，中间加异侧腿，再同侧完成推水，送手是异侧手脚配合开始，中间同侧手脚送手，异侧入水前伸完成。

身体不直，太软，如果群主语音点评一定会说”太散”，这点改善至少快5秒。另外就是抱水划水效果不好，改善了还能快个三五秒。

我这样游也比蛙泳累
～试试单臂自由泳，改善一下后程推水