颈椎病防治小知识
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎，颈神经根综合征，颈椎间盘脱出症的总成，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
颈椎病的发病机理
内因:椎间盘退行性改变
外因:由于外伤
慢性劳损伤----这也是最主要原因
预防
1、平时加强颈肩部肌肉锻炼。工作之余做头部及双上肢的前屈、后伸和慢慢旋转运动，可缓解疲劳。又能锻炼肌肉发达韧度增强，从而有利于颈脊柱的稳定性。增强肩颈顺应颈部突然变化的能力。
2、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。注意颈肩部保暖。避免过度疲劳。
3、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做肩颈部肌肉锻炼。
4 、平时注意端正头、颈、肩、背的姿势，尽可能的不偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。保持脊柱的正直。