今天开始自己也建立一个贴打造一个全新的自己多看书多运动多锻炼多学习改变自己从金刚桥开始【金刚铁板桥吧】

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今天开始自己也建立一个贴打造一个全新的自己多看书多运动多锻炼多学习改变自己从金刚桥开始记录自己的状态

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来自Android客户端1楼2020-09-03 07:52回复

金刚桥和跑步已经有几天了今天开始记录金刚桥六分钟跑步十五分钟身体状态比起之前感觉好多了

来自Android客户端2楼2020-09-03 07:53

不感兴趣

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第二天就六分钟铁板桥早上起来晚了没跑步

来自Android客户端3楼2020-09-04 22:18

第三天铁板桥六分钟跑步二十分钟深蹲四十五个

来自Android客户端4楼2020-09-05 22:39

第三天跑步二十分钟铁板桥5分钟

来自Android客户端5楼2020-09-06 21:01

第四天没跑步铁板桥早晚各六分钟

来自Android客户端6楼2020-09-08 06:18

第五天正常跑步到出汗铁板桥中午和晚上各10分钟终于突破到10分钟继续努力

来自Android客户端7楼2020-09-09 06:34

第六天铁板桥早晚各八分钟

来自Android客户端9楼2020-09-09 22:06

不感兴趣

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天气突然变凉早上睡了个懒觉没跑步晚上铁板桥10分钟

来自Android客户端10楼2020-09-10 21:08

第八天早上跑步至微出汗深蹲45个铁板桥10分钟

来自Android客户端11楼2020-09-11 22:33

第九天铁板桥突破10分钟

来自Android客户端12楼2020-09-13 07:18

第十天中午铁板桥八分钟晚上十分钟

来自Android客户端13楼2020-09-13 22:12

第十一天早上站桩三分钟中午铁板桥十分钟

来自Android客户端14楼2020-09-14 21:45

第十二天休息一天

来自Android客户端15楼2020-09-15 20:26

不感兴趣

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第十三天站桩五分钟铁板桥八分钟缩短两分钟感觉腰部舒服多了没有酸痛感

来自Android客户端16楼2020-09-16 21:42

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