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兄弟们· 225斤

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兄弟们 225斤 182 要减到多少才合适？ 减肥有什么办法吗？ 每天早上要上班 要晚上才下班
IP属地:广东1楼2020-09-07 11:30回复
    如果就bmi来算的话，62kg到79kg都是正常范围；按体脂算的话，15%左右就很好了。至于怎么减肥，只有一个办法“管住嘴，迈开腿”，具体的你去看看吧里的精品贴。
    IP属地:江西来自Android客户端24楼2020-09-07 19:23
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      120斤
      IP属地:江西来自iPhone客户端52楼2020-09-08 18:15
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        这个身高体重在70Kg~75kg就很标准了
        IP属地:浙江来自iPhone客户端55楼2020-09-09 06:20
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          如果你想减，不吃或少吃高热量多走路也可以，速度快慢不同而已
          来自iPhone客户端56楼2020-09-09 10:09
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            75到80
            IP属地:上海来自Android客户端57楼2020-09-09 10:10
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              吃的控制
              IP属地:上海来自Android客户端58楼2020-09-09 10:11
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                同样182，目前167斤，目标155。因为想增肌所以不想太瘦。以前140不到的时候说实话都喊我杆子了。男人还是壮点好。
                来自Android客户端60楼2020-09-09 12:11
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                  晚上少吃点
                  IP属地:河南来自Android客户端61楼2020-09-09 14:40
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