我发自己的食谱。他就说正常人吃了会爆肝。但是根据膳食宝塔来说，你们，也不是你们，全国大部分人都吃不够。反而天天下馆子吃重油重盐的网红餐厅没人喷。

还有说健身脱发的。多读书吧朋友。手机知网的付费知识根本不贵。

和贴吧几个骗子对喷的期间 我已经拿到了美国运动委员会的认证。下个月会考健康管理师和孕产恢复方面的认证以及运动康复。
没时间再去普及知识了。
忠言逆耳，你拉黑我不要紧。但知识无价。希望各位多看知乎与谣言粉碎机。避免被不良风气影响。本人是28年哮喘患者，目前已经稳定控制。得益于艰苦训练和健康饮食。我现在是真正的少油盐少糖份。不过这次事情让我看清了点东西。人言可畏。自此也不会再加任何群。
关于知识方面的留言欢迎探讨。其他不会再给予回复。

总有人看了抖音几个段子就觉得自己什么都懂了。一堆碎片化知识，真假你们能知道么。
我为了提高抵抗力增强体质，自学健身，饮食。什么都试过。然后开始系统性学习之后才发现很多东西都是需要辩证的。
营养学的知识很廉价，不需要门槛，你们可以随便买一本书，或者在知乎上搜一些认证的作者，就会发现，奥，原来那些碎片化知识很多都是未经证实的啊。
拿最简单一个例子，我们都知道gi是升糖指数，所以有些食物就是高gi有些是低gi。而最新研究呢，发现gi其实是跟每个人的体质有关系，有科学家做了一份研究发现别人高gi的食物，对自己反而没那么高。而这个方向也在研究中，或许是跟肠道菌群有关。仍然没有定论。而我们能做的就是定期阅读最新的知识。

应该怎么缓解哮喘呢