练3-4星的赛图
或者挂HDHR打平常打的pp图的低难
再要不就去打非rank图
或者找5-7星的jb或者tech开个HT（

在你手速耐力和移动能力都合格的情况下，对稳定性影响最大的因素有两个：心态和读图
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心态就没啥好说的，也没啥解决办法，你紧张，或者带着什么负面情绪打图，都会影响你的稳定性，紧张是影响你的手抖，负面情绪是让你不能专注读图。
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读图可以说的就比较多：
首先，读图应该先读左手再读右手，这应该是个常识，不过挺重要还是说一下
什么意思呢？就是你应该先读出下个排列怎么点击，再去思考下个排列怎么移动。你可以不知道下个排列长啥样，怎么移动，光标移不到全部miss。但是你不能不知道下个排列是什么节拍，应该怎么点击。先确保自己左手完全正确，在正确的时机按了下去，那么你断了，就只可能是你的移动问题，而不是断了都不知道为什么。
至于怎么练读节拍嘛，学习作图知识或者去作图，或者多打排列复杂的图，都能让你加深对不同排列节拍的辨识能力和辨识速度。HD能提高你的读图速度（不要读消失，读出现）还有就是刻意的练习，容许自己因手速耐力不够，移动出错，OD太高等原因出100和miss，但不能容忍因为读错节拍而出100.
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解决完左手，再说说右手，也就是移动相关的读图。这点和皮肤比较相关。如果你发现你经常断滑条的话，那么推荐你换个滑条颜色较浅和暗，note较为明显的皮肤。因为断滑条基本都是因为你没点到滑条头，一个没有滑条点的滑条唯一断法就是没点到头，你点到了直接松开不拉都不会断。找个能让你快速定位滑条头的skin能解决问题。断跳的话，除了提升自己AIM外，也试试有followpoint的skin和无followpoint的skin哪个更适合自己。
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最后说一下，读图并没有“足够”一说，因为读图能力是能拿来弥补跳，flow和滑条能力的。你要是读图够强，把所有滑条的尾判位置读出来，那就能直接把滑条当跳打，就根本没有滑条这种排列了。

多打4星长图，不难的瞄着fc去打

心态放平，你信手稳他就稳。不以刷pp为目的，打打长图。楼上写的很详细，最后play more

打长图，打切