戒s首先要学会断念，系统学习断念理论，多做笔记、多复习笔记、多思考总结。《戒为良葯》第126季《戒s十规》里介绍的方法已经非常系统了，楼主就按照这里面的要点严格要求自己落实好，会少走很多弯路的。另外，戒s过程不要打游戏，手机最好不下载安装微博、抖音、快手、b站，贴吧、上网的浏览器开无图模式，少看或者不看电影或者电视，不刷小视频，充实每天生活。我列一个序号给你，这些序号对应的文章都是关于断念和戒s实战的，如下：17.37.51.63.67.69.76.82.84.90.99.102.103.111.117.124.132.138。（文章序号都是对应《戒为良葯》第几季的）

《戒为良葯》等戒s文集电子版链接： https://www.lanzoui.com/i1gpJg0ogri

楼主，我猜你是什么都不做，过着和以往一样的生活来戒的，对不对？

戒色最重要的是修心，多看看精品帖，加油