1、减脂期间每日应当摄入多少卡路里？
一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。
基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量
专家建议，建立在有效控制体重并且易于长期坚持的原则上, 体重管理首先要控制总热量的摄入 (为正常人群需要量的80%左右)
对于减脂的人（肥胖者居多），一天至少仍需摄取800大卡 (仟卡)以上才不损健康。