我们要想戒手机就要搜集整理一下手机到底对我们有什么危害。有很多人因为手机上瘾成了废人，我们可以多搜集一下受害者案例，下次想玩手机时就回忆一下这些危害给自己打个惊醒针。看值得不值得。玩手机是脑子里的念头在起作用，戒色理论把这个念头比做火。火刚燃起来时不大，很容易把他灭掉，如果你想玩手机这个念头出来时你不及时灭掉，那就会壮大，然后就会产生你玩手机这种行为。这些都是我从戒色理论套用过来的。咱们戒手机吧还没有真正成长起来，没有足够的经验，所以先要借鉴其它戒瘾的经验理论。