如果减肥效果才是最明显的呢？看看这位高中同学生怎样从104斤减到90斤，或许从她的减肥历程中你能体会到怎样的减肥效果才是最明显，最重要还是选择一个适合自己的减肥方法，要想减肥早餐是必须要吃的，而且必须要吃得丰富。
1、减肥食谱
     早上，一包牛奶，一个鸡蛋。中午，多吃蔬菜，而且蔬菜要经常换样，才能保证营养的提供。下午以清淡为主。
2、盐水裕
     每天夜里用热水泡过身体后，将盐涂抹在想局部瘦身的地方，轻轻按摩积压，10分钟后会发现你已经大汗淋淋，油垢也都顺这汗水流了出来。这种方法尤其对身体局部浮肿有效。
3、散步
     不喜欢运动那就选择散步吧，每天无论什么时间，尽量省去车子，徒步到目的地，每天坚持1个小时，没有明显的出汗来证明你脂肪的燃烧，可是你会发现小腿越来越苗条。
4、睡前闲暇时间
     你可以躺在床上，上身平躺，双腿紧贴在墙上，坚持15分钟，美臀瘦腿。也可以上身平躺，双腿绷直，抬起并向胸前屈起，力用在腰部，打造纤瘦小蛮腰。
5、减肥氛围
     我觉得减肥不仅需要自己的努力，更需要一种氛围，我们宿舍8个姐妹都在一起减肥，中间会产生一种监督与鼓励，天天早上要到路旁的药店里称体重，并对每个人的体重进行记录。而且我们还彼此分享了很多减肥秘诀及心得。减肥已经无形中成为了我们的习惯。不需要强迫与痛苦，自然而然。