神奇之处在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样，通常三五分钟吐纳练习，远超常规跑步半小时以上的健身效果。效果之快速，一练便知。常练此吐纳使呼吸归根(即气沉丹田)形成习惯，保住先天之气，增强后天之气。气足则血旺，外强内壮，调经通络，固住生命之本。

洗髓功视频完整版 洗髓功的危害

长期习练洗髓功吐纳，气沉丹田，可以练精化气，积累内气，形成内劲，可以调节心肾，气血充实，气血沿经络运行，内通五脏六腑，外达四肢百体，调理身体内环境，促进人体自愈力，还能在血液和淋巴液的冲击中使经络畅通，恢复各神经系统间的联系，使神经末梢也连带着振奋起来，直接或间接刺激到血管，调节脏腑，排出体内代谢垃圾毒素，最神奇的地方在于练习下来，大汗淋漓但是心跳与脉搏与平时一样