塌腰扭腰攻坚记录
最近一两个月，一直进行塌腰扭腰攻坚战，前路漫漫，塌腰扭腰属于同一错误类型，扭腰则多与前导手过中有关，塌腰与几个因素有关:1.感知能力，能判断腰髋是否在正确位置，无感知能力再塌腰也能享受每一划;2.打腿能力，尤其是二次腿是否有足够效力把髋部保持在水面；3.头部位置，打腿能力不足，会养成压头抬髋的坏习惯，导致头部一浮一沉，腰部也一起一落；4.压胸伸肩，将身体重心往前移。