姨妈对女生真的很重要，千万不要过度节食，还有要少生气啊！等你结了婚有了娃就知道好多病什么都是气出来的！还有熬夜，很容易导致内分泌失常，引发姨妈不调，痛经，甚至闭经，还会长痘长老长丑！过度减肥。无节制地节食减肥会影响体内的雌激素，出现姨妈量过少或闭经的情况。女孩子一定要爱惜自己身体啊，特别是还没生宝宝的！压力大也容易导致姨妈不调。特别有时候姨妈不来的时候更烦更焦虑，恶性循环会导致姨妈不调更加严重。所以一定要放松心情！经常服用紧急避孕药会引起姨妈不调，严重的会造成内分泌的紊乱，导致不孕，所以紧急避孕药除了迫不得已，平时要尽量少吃！
一:生活调节
经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度。
二:饮食调节
很多时候，通过饮食的方式进行调理却也是个既有效又滋补的方式，同时，又免去了痛苦的吃中药过程。这时候，我们应该多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血；多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
三;食疗调理 臻姥姥姜膏
补气血，调经，排淤，暖宫
臻姥姥姜膏是同事介绍倩冉老师给我，（倩冉老师朋友圈-5658 5579）我买回来的，因为是纯食材熬制的，很安全。喝了一段时间姨妈量变多了，周期也渐渐规律，正常了，气色红润了些，每次来姨妈都很顺畅很舒服的感觉，也不疼了。希望每个女生都能好好对待自己的身体！经期注意保暖，少吃凉的，辣的。对自己的姨妈好一点，气色，皮肤都会好一点！
一:生活调节
经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度。
二:饮食调节
很多时候，通过饮食的方式进行调理却也是个既有效又滋补的方式，同时，又免去了痛苦的吃中药过程。这时候，我们应该多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血；多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
三;食疗调理 臻姥姥姜膏
补气血，调经，排淤，暖宫
臻姥姥姜膏是同事介绍倩冉老师给我，（倩冉老师朋友圈-5658 5579）我买回来的，因为是纯食材熬制的，很安全。喝了一段时间姨妈量变多了，周期也渐渐规律，正常了，气色红润了些，每次来姨妈都很顺畅很舒服的感觉，也不疼了。希望每个女生都能好好对待自己的身体！经期注意保暖，少吃凉的，辣的。对自己的姨妈好一点，气色，皮肤都会好一点！
