首先打呼噜是生理问题,你们也不愿意,并不是什么主观意识行为。过分的肯定是楼上。
然后建议去当地有睡眠监测中心的医院检查一下,根据情况看看是哪方面的身体问题导致打鼾。
之后根据情况,可以购买单水平呼吸机,或者定制口腔矫治器。如果因为鼻子问题,可以贴通气鼻贴、喷鼻喷雾、鼻中隔治疗,适当减轻打鼾情况。
这样既改善身体状态,又减轻打鼾声音,省得跟那些乐色做无用的斗争。
当然比如呼吸机之类,会有漏气和适应问题,毕竟几千块的东西,如果有需求买,还是最好去比如当地的比如飞利浦医疗器材店体验一下。
我去年就卖了治疗打鼾的呼吸机,因为我没去医院做睡眠监测,是自行购买的,而且我鼻中隔偏曲严重没做手术,所以用着效果一般。但是确实对打鼾有一定改善,打鼾声音也减轻不少。