我87年生，34岁，自03年撸后一直戒不掉，今天决定戒掉这一坏习惯。

戒色终极秘籍：想要戒色，首先要深深得忏悔自己得过错，一定要发自内心的。最好就是花一天到二天的时间，一有空就不断忏悔，不断忏悔。如果失败，说明忏悔力度不够，没有真正发自内心，如果坚持一段时间有效果了，以后就不要再去犯了。
简单来说，忏悔就是从自己的内心深处认识到错误，并且承认自己的错误，然后发誓以后不会再犯，这是一个过错，不是一天二天可以完成的，需要长期坚持忏悔，需要坚持和色斗争到底。
另外一个重要的原因就是迷恋那几秒的快感，一定要从内心深处去讨厌这几秒的感觉，天天和自己说100遍，讨厌那种感觉，不要那种感觉。

加油

我是2003年上的高中，但是自从上高中之后身高没有再长高，很大程度是因为撸。每天压力大，睡觉前必须解决掉才能睡的着。

前两天一个没忍住破戒

加油！看住自己的念头，不要跟着念头跑，大家一起加油！

强戒必破，吃素 行善积德 修不净观，缺一不可