多静坐，观心断念

重视情绪管理，开心也是一天忧愁也是一天，还不如安住当下不要焦虑

学习传统文化，有利于提高自己的心境，不过最重要的还是学会断念，识别并断除那些无益的念头，以控制自己的情绪

戒友你好，情绪管理属于情商类，建议可以多看一些关于情商类的书籍，里面会有详细的指导。戒色的核心是修心，就是断念，断念包括断掉所有可能导致破戒的念头，如邪念，图片，微妙感觉。情绪波动也属于感觉，在其刚上来时，也要一并断掉。不能任其发展，否则就会陷进去，最后不得不破。所以要加强断念。另外，多看看传统文化的视频和书籍，对于修心也是很有帮助的。古圣先贤的智慧就像一座宝藏，等着我们去发现。加油！