我是自学的，我有经验，
一，开始练习，一次站桩的时间以不超过二十分钟为好，站久了会硬撑，形成僵硬的肌肉记忆。
二，在意念中要有双脚起伏的意识，人站立基本都得运动，肌肉才有轮流放松，休息的机会，不然会累死的。

站桩的话，我有些心得。
站桩就是找根，找到前和找到后是两个东西。找到前是你在自己身上打转转，找到后你是借地力练身。
死桩活桩不知道语境是哪个情况。
按我的理解，你平平稳稳站那里，你脚底的重心是随意变化的，这个是桩站活了。

把死的地方站活就行了。

哈哈哈，喜欢瞎白话的来了！我觉得，站桩是练内功的，各家各派有不同的内功心法吧！不过，放松应该是基础吧，动静结合着练可能效果会好点。哈哈哈，我就喜欢瞎白话、瞎参谋

感觉舒适就行 不要这里痛了难受了还拼命站，力学上就找找挑担子 扛重物的感觉

静而不僵，元气内聚，心死神活，由内及外。

桩中体得松、心得静、意得中、劲得掤就是活

站桩要调身调息调心

上面各楼层的描述都是宝贵经验
我从盘架行拳中松的感觉上来说说
行拳时松到一定境界
是越来越痛苦吃力的
非一般爱好者所能忍受坚持
松的另一种表达即是身体极限打拳法
是身心上连绵不断的脉冲式的强刺激
松极而空还需松久而空
意思是长期松着练所受的苦
其他困难与其相比都成了毛毛雨
自然获得身心俱空之感受
请不要误会
太极是行桩
不建议纯站桩寻找此境界感觉
如果初站桩身上没东西
讲究并不多
如果身上有功夫时
也同样需要这种脉冲形式的刺激法
包括上述各楼层的心法

体内有流动感。

站桩怎么能不站死桩？
到今年十月二十三日我正好，站十年无极桩。真还从未考虑过站死桩的问题。
我不过说一下，初学者应注意的事项：
站桩是太极拳最重要的基本功之一，站桩时要全程按太极拳要求办。
我认为重要有以下几点：
1、按要求办，站桩简单，掌握也不难。坚持不易；我学的是已故李和生大师的《太极可道》里面介绍的无极桩。
2、静：等身心都静下来，才可能站桩出功夫。但说起来容易做起来难，人生就是修行；
3、松：无松不太极，站桩也一样，不是松出来的功夫就不是站桩功夫。
4、做人：人没做好，做什么都一样，一切都是因果。
5、求什么？太极也好，站桩也吧，都是无极生太极，返先天去拙力。站桩是无中生有的东西，不经过乍能知道。
6、真要站出来了，好处多多，有时间我会把我个人的一点收获和吧友分享。

我真幸运，遇到我的启蒙太极拳老师。站桩最难的是：在站桩过程中出现的各种反映如何解答。自学的人要记住：
你自己意想的都是假的，需要舍去的。只有自己出来的东西才是真东西。同时不论多好的状态都是过眼云烟，都要放下。站桩也如登山一步台阶一重天。不放下，哪来的另一片天地！这是我启蒙老师的观点。
我的想法是：站桩是坐缆车旅游，咱只要做好自己就行，就象我们上了缆车，车到哪就不是我们关心的事了。那就容易成功。