脚底按摩还能增高？想知道？小诀窍就在此处！！
增高，是许多身高不太如意的年轻朋友梦寐以求的愿望，市面上那些种类繁多的增高广告，不知曾令多少兴致勃勃的朋友们空欢喜一场。如果身高不太如意的年轻朋友学一点足底反射按摩，能够不同程度的提高你的身高。不过这种按摩方法仅适用于23岁及以前的人，23岁以后，就不再有显著的效果了。
v 具体的方法：每天，分别用手指甲掐（或用类似的硬物去刺激）左、右两只脚的拇趾中间部位和脚后掌的中部位置。
v 如下图所示——即拇趾中部注有“脑下垂 体”或“脑垂体”字样的位置，和脚后掌中部注有“生殖器”或“生死腺”字样的位置。每天，每个位置（共4个）至少掐100次——当然，掐的次数越多效果就 会越显著。
v 人老脚先老。从中医角度讲，人体穴位最密集的就是脚底。常做脚底按摩，能缓解人身体的疲劳紧张，延年益寿，增强精力，特别有助于改善睡眠状况。
日常在家里，洗完澡，泡完脚之后，可以自己按摩脚部。
Ø 大致有三种简单易行的方法：
★ 推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。
功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
★ 压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指摁住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3～5分钟，至发热为宜。
功效：此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
★ 刮法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
功效：对前列腺等疾病有一定帮助。
Ø 注意：在进行足部按摩时，要因人而异，手法灵活运用，按压区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好，应以反射区内压痛最敏感部位为重点，当 体内器官发生病变时，双足相应的反射区会有针刺感。
v 民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。其实这话有些科学道理，现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激 这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被 吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。
v 正确足浴步骤
先将脚放入37℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。足浴时间30分钟较适宜，这是普通热足浴方法。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释），然后按普通热足浴的方法进行。
v 不适合足浴的人群
严重心脏病患者；脑溢血未治愈者；足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者；出血性疾病、败血病等患者；严重血栓患者；孕妇；小孩（应在成人帮助下使用）；对温度感应迟钝者（应控制好温度，避免烫伤）。
v 泡脚小偏方
² 盐泡 温水中加入两大匙盐，盐有消炎杀菌、通便的效果。
² 姜泡 温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
² 酒泡 温水中加入一些米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
² 柠檬泡 温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
² 醋泡 温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
v 注意：
1、泡脚时间不能太长，最多30分钟，否则会造成身体其他部位相对缺血。饭后半小时内不宜泡脚，因会影响胃部血液的供给。
2、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候点按脚底。
此外，心脑血管疾病是影响办公族健康第一隐患，而导致办公族患上心脑血管疾病重要原因就是：足部血液循环不良，因为久坐最易导致足部血液循环不良，足部血液循环不良最易导致高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生，因此良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏 病及中风等高危险疾病的发生。故此办公族常以温水泡脚，可促进新陈代谢，促进体内血液循环，对身体特别有益，特别养身。
增高，是许多身高不太如意的年轻朋友梦寐以求的愿望，市面上那些种类繁多的增高广告，不知曾令多少兴致勃勃的朋友们空欢喜一场。如果身高不太如意的年轻朋友学一点足底反射按摩，能够不同程度的提高你的身高。不过这种按摩方法仅适用于23岁及以前的人，23岁以后，就不再有显著的效果了。
v 具体的方法：每天，分别用手指甲掐（或用类似的硬物去刺激）左、右两只脚的拇趾中间部位和脚后掌的中部位置。
v 如下图所示——即拇趾中部注有“脑下垂 体”或“脑垂体”字样的位置，和脚后掌中部注有“生殖器”或“生死腺”字样的位置。每天，每个位置（共4个）至少掐100次——当然，掐的次数越多效果就 会越显著。
v 人老脚先老。从中医角度讲，人体穴位最密集的就是脚底。常做脚底按摩，能缓解人身体的疲劳紧张，延年益寿，增强精力，特别有助于改善睡眠状况。
日常在家里，洗完澡，泡完脚之后，可以自己按摩脚部。
Ø 大致有三种简单易行的方法：
★ 推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。
功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
★ 压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指摁住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3～5分钟，至发热为宜。
功效：此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
★ 刮法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
功效：对前列腺等疾病有一定帮助。
Ø 注意：在进行足部按摩时，要因人而异，手法灵活运用，按压区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好，应以反射区内压痛最敏感部位为重点，当 体内器官发生病变时，双足相应的反射区会有针刺感。
v 民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。其实这话有些科学道理，现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激 这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被 吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。
v 正确足浴步骤
先将脚放入37℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。足浴时间30分钟较适宜，这是普通热足浴方法。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释），然后按普通热足浴的方法进行。
v 不适合足浴的人群
严重心脏病患者；脑溢血未治愈者；足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者；出血性疾病、败血病等患者；严重血栓患者；孕妇；小孩（应在成人帮助下使用）；对温度感应迟钝者（应控制好温度，避免烫伤）。
v 泡脚小偏方
² 盐泡 温水中加入两大匙盐，盐有消炎杀菌、通便的效果。
² 姜泡 温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
² 酒泡 温水中加入一些米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
² 柠檬泡 温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
² 醋泡 温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
v 注意：
1、泡脚时间不能太长，最多30分钟，否则会造成身体其他部位相对缺血。饭后半小时内不宜泡脚，因会影响胃部血液的供给。
2、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候点按脚底。
此外，心脑血管疾病是影响办公族健康第一隐患，而导致办公族患上心脑血管疾病重要原因就是：足部血液循环不良，因为久坐最易导致足部血液循环不良，足部血液循环不良最易导致高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生，因此良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏 病及中风等高危险疾病的发生。故此办公族常以温水泡脚，可促进新陈代谢，促进体内血液循环，对身体特别有益，特别养身。
