身体很不好，尤其近几年。决心坚持站桩，以静心，养气，调整自己。

每天至少站两次。早晨起床站一次，晚上临睡前一次。每次至少半个小时，经常能快到一个小时。但不宜强撑着时间，以站后不疲倦为准。

站桩时，以达到心静为目标，尽量不关注身体的反应。

从今天开始，有时间能多站，就多站。下午加了一次。现在站桩，心静的时间不长。

我站的是无极式，近期，开始正式站桩。到目前为止，身体出现晃动、放屁、气管深部的痰慢慢出来、嗓子眼痒等。

提醒自己：以不觉得在站桩，以不追求往日站桩得到的体验，以不追求治病养生的目的，来站桩。

每天锻炼，六字诀和站桩。六字诀，非国家体育总局六字诀；站桩，无极式。
今天想尝试“抻筋拔骨”。

早晨站桩不知不觉过了一个小时，期间胯左侧慢慢画了会八字。还是尽量入静。

无极式，是来不得半点勉强的，无论是意念、站桩时间长短还是身姿；慢慢入静的过程，就是顺其自然，忘却自己的过程。

我理解，无极式，应该能出现上述描述的现象的，只是不是强求，功夫到了会自然出现。

临睡前站了半个小时桩。呼吸影响身体的稳定，随着呼或吸，本来稳态的身体，开始慢慢寻找新的平衡位置。

今天八点半先打了一通电话，再站桩，所以入静不好。站桩时，老是能感觉到心跳，很平稳的一下一下，不能像以往那样静下来，这是头一回这样。
命门偏左处偶有刺疼，就一二下。

七点开始站，感觉过了半个小时，就让身体结束了，实际是快50分钟。
静下来的时间怎么才能持续很久呢。
前几次经常出现的身体前倾，今天很少。

这个描述，会不会就是对我的提示：
通睿：十一法会上的状态比较好，提前回家之后，也还在一定程度上保持着那个状态。在医院跑上跑下的时候，虽然环境很嘈杂，但心还是很定，像是置身事外的感觉，看着自己忙。这个体会以前也曾经有过，就是那个“知”并不是一定要在止静下来之后，或是极端的情绪下面才能体会到，有的时候外境越乱，反而那个“能知”越显。之前在家里有次静坐的时候，楼上装修吵得很厉害，却在吵闹中感受到禅堂里都不常有的静。而且那个“静”似乎也是有声音的，就像有首英文歌的歌名，The sound of silence，即寂静之声，倒是蛮有道理的。大概“有”和“空”的关系也类似，是一体的两面，之所以有所分别，其实只是名相上的区分吧。