说起辟谷减肥，大家可能都不陌生，这甚至已经成为了很多明星维持身材的秘密武器了。辟谷减肥真的那么有效吗？
之前，在一档由何炅主持的网络综艺节目《拜托了，冰箱》中，王珞丹就分享了自己的减肥方法，她说，自己每年都会辟谷，因为辟谷排出毒素，皮肤越来越好。她还强调，作为演员，脸很重要，但是由于繁重的拍摄工作，皮肤变得很差，在朋友介绍下，我开始通过辟谷排毒清肠；辟谷结束后，我觉得整个身体都很轻松、舒服，皮肤也变得越来越细腻。而且，也只有在辟谷期间觉得自己是个女人。
除了王珞丹，辟谷减肥的还有闫妮、袁珊珊、刘诗诗、马思纯、华晨宇等等，辟谷减肥真的那么有效吗？今天我们就来具体了解一下辟谷减肥。
很多人都认为辟谷就是断食，其实这就是一个很大的误区。辟谷只是不吃五谷，还是有很多的能量来源的。辟谷减肥最大的改变就是调整饮食，加上适当的运动来辅助，当然时下最火的辅瘦搭档姿优能也不能少，它能大大提升原本的减脂速度，提升3-26倍的脂肪燃烧速度，让我们在高效的前提下达到最佳的减肥效果。除了减脂外，它还能改善体内环境和新陈代谢，让你养成易瘦体质，轻松摆脱肥胖的烦恼。

辟谷减肥的好处是在不吃五谷期间，仍然有一个非常好的精神状态，新陈代谢也能够正常运行，并且还能正常的上班、学习、工作和生活。但是辟谷减**较难做到的一点是，需要人有强大的信念，辟谷不是一两天就能完成的，想要达到减肥效果，就要有一定的心理准备，坚持下去的恒心，辟谷减肥一个周期一般为7天。
辟谷减肥虽然在一定的程度上有益于养生，但是很多人没有正确的辟谷，对身体来说也是一种极大的危害。
很多辟谷减肥的人最后发现，体重没降，反而饿的难受，因为在辟谷期间，虽然没有吃肉没有吃饭，但是水果中的糖分也会转化为脂肪和蛋白质，为身体提供能量，最后不仅没有瘦下来，还饿出胃病。同时，辟谷结束后，一些人管不住自己嘴，开始暴饮暴食，这样脂肪又会快速的在身体储存，这样的饮食对身体健康也不易。
辟谷减肥并不适合所有人，所以在选择辟谷减肥的时候，一定要考虑清楚哦。