健身2年，主走力量举，体重85kg，身高179cm，求教什么阶。_健身吧

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力量三项（标准）
卧推 95kg
硬拉175kg
深蹲125kg

求指导，感觉已经进入瓶颈期。

送TA礼物

IP属地:上海

1楼2020-12-09 12:44回复

厉害了，大佬

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2020-12-09 13:12

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不感兴趣

开通SVIP免广告

①兄弟有什么健身问题可以问我
②需要训练计划参考的话
可以加微❤️ ad18803 要一份！

来自Android客户端6楼2020-12-09 13:30

硬拉不错卧推深蹲就体重来说似乎差了点

IP属地:天津

来自Android客户端8楼2021-01-02 21:44

看照片的话感觉肉量还是小了点，毕竟不管你神经募集能力再怎么强，最终让你关节弯曲把铁举起来的，还是你的肌肉，所以可以考虑加入适当肌肥大的练法，每次训练完力量举项目后，加入一些孤立的8-10rm的动作项目。增点上去再刷点脂下来，还是保持85kg，但是数据就上去了

IP属地:江苏

10楼2021-01-03 08:34

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