任家萱Selina表示前几个月都待在家里，不知不觉竟然长出「防疫脂肪」，胖了3-4公斤，「其实我很少量体重，但其实可怕的不是体重数字，是你的衣服，穿起来都跟以前不一样了，你心裡就会开始有警惕。」
为了让自己健康地回复体态，任家萱Selina开始寻找适合自己的减肥方式。「之前有朋友推荐我168断食法很有效，但因为健康检查发现我的胆有一些状况，可能之前饮食不固定，一下暴饮暴食一下又没吃东西，胆功能就会不正常分泌胆汁，所以我应该不太适合168断食法，需要定时定量的进食，才不会让身体有负担。」
不要让自己有牺牲感
之前体重上上下下，忽胖忽瘦，都是因为我的减重方法让我感到牺牲感。像是逼迫自己现在应该去跑步，或是必须要吃难吃没有味道的食物，但只要目标一达到，就会立刻放鬆，甚至有报复性的反弹，但其实伤害的都是自己。要开心得面对这一切，才能长久的下去。不会因为我短时间的减肥目标，心裡不甘心，觉得委屈。
找到自己喜欢的运动
最近迷上跳舞，什麽类型都接触看看，跳舞我很快乐，我发现我真的不是那麽爱运动，运动都做过一轮了，也知道再训练什麽，但乐趣真的少很多，所以我一直在找寻可以长期做下去，又有趣的运动方式。我发现跳舞是目前的新头号，看能不能让自己再瘦一波。
为了让自己健康地回复体态，任家萱Selina开始寻找适合自己的减肥方式。「之前有朋友推荐我168断食法很有效，但因为健康检查发现我的胆有一些状况，可能之前饮食不固定，一下暴饮暴食一下又没吃东西，胆功能就会不正常分泌胆汁，所以我应该不太适合168断食法，需要定时定量的进食，才不会让身体有负担。」
不要让自己有牺牲感
之前体重上上下下，忽胖忽瘦，都是因为我的减重方法让我感到牺牲感。像是逼迫自己现在应该去跑步，或是必须要吃难吃没有味道的食物，但只要目标一达到，就会立刻放鬆，甚至有报复性的反弹，但其实伤害的都是自己。要开心得面对这一切，才能长久的下去。不会因为我短时间的减肥目标，心裡不甘心，觉得委屈。
找到自己喜欢的运动
最近迷上跳舞，什麽类型都接触看看，跳舞我很快乐，我发现我真的不是那麽爱运动，运动都做过一轮了，也知道再训练什麽，但乐趣真的少很多，所以我一直在找寻可以长期做下去，又有趣的运动方式。我发现跳舞是目前的新头号，看能不能让自己再瘦一波。
