晚上最好别吃太多肉，迟习惯了少吃还行，别学人家吃素，身体需要很多营养，吃素容易导致身体发育不良，平时别熬夜

可以多做双手固肾功坚持每天一两百个。

什么原因导致的遗精呢？意淫有没有戒除？平常有没有不良的生活习惯？

深蹲效果好

之前遗精三年，现在差不多好了

我是看泌尿外科的大夫，每天吃补两种补肾、一种安神的中成药，具体什么药我也忘记了，先把肾补起来，然后感觉今晚要遗精了，就自己提前撸出来，后来就是固定一周或两周自己释放一次，把被动变主动，让大脑、神经慢慢忘记被动的遗精（大夫的思路）。补肾壮阳的药挺贵，每次买药都两千左右，吃了两三年，毛病缓解了很多，现在累的时候还会遗精，没有完全好，目前也还在了解其他方法，找省会的大医院的中医院和泌尿外科的大夫，最好找中医，按主补肾副安神吃药，主安神的中药作用不大，好好调理，是会好起来的，放心。不要突然戒色，频繁遗精就是后遗症，尽快治好，不然越拖身体越弱其他后遗症越多，加油！

看你对自己狠不狠了，我有方法

遗精后尽量调整好心态，保持平和，总结避免导致遗精的因素，预防遗精可做固肾功，拱头功，吉祥卧等，通过多行善去恶，做一些能力所及的善事，发出善心，这样可以更好的帮助化去欲望，提升正能量正气正念，有助恢复身心的健康，加油

百度飞翔版固肾功视频

多做撮谷道