当我们面对生活压力比较大的时候，不要一直的往心里去，如果你一直想一件事就会导致失眠，失眠会影响我们的身体健康，也会让我们迅速的衰老，所以平时生活一定要注意及时放松，对于一些不重要的事情，就不要刻意的放在心里。
　　有些人觉得失眠是一种很难医治的病，但事实上并不是这样的，很多失眠的患者，需要依靠大量的药物来缓解失眠，但是长期服用药物会导致我们的神经错乱，而且对我们的肝脏也会产生不好的效果，所以尽量不要用药物，去调整自己的失眠，大家尽量不要去尝试。
　　饮食方面，如果不注意的话，身体就会出现这样或那样的疾病和问题，这对我们的身体健康是非常不利的，尤其是对于当代的青年人来说，他们的生活压力比较大，失眠常常困扰着他们，也会导致失眠病情越来越严重，所以在饮食方面一定要注意，比如平时多吃一些青菜，胡萝卜，猪肝，菠菜等，少吃一些辛辣冰冷的食物，对于缓解失眠，也有一定的效果。