对于许多女性而言，经历一个完整的生育过程是人生中必不可少的环节。十月怀胎，一朝分娩，诞下一个健康可爱的宝宝是人生一件幸福的事情。
但是对于盆底肌肉来说，怀孕和分娩无疑给了它一次重创。怀孕期间，由于胎儿不断长大，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌的弹性极限受到挑战。
女性在产后不仅会出现身材走形！胸部下垂！由于盆底肌还没有恢复，许多女性还会遭遇更尴尬的尿失禁！不敢大笑，不敢太过于激动，甚至稍微剧烈一点的运动都不行，这种时候我们妇产科医务工作者对产后女性进行盆底肌的康复训练指导，就非常重要了。
产后为什么要做盆底肌修复？
爱密儿：产妇在产后大多会出现盆底肌松弛的现象
首先，怀孕时由于腰部向前突出，腹部向前鼓起、向下突出，使重力轴线向前移，腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处于持续受压，逐渐变得松弛。
其次，在分娩过程中，尤其是生殖道分娩时，孕妇的身体会产生松弛素，让盆底肌肉处于松弛状态，为分娩做准备。选择自然分娩的孕妇，阴道会受到胎头的挤压扩张，导致盆底肌肉的损伤、会阴的撕裂、会阴神经的损伤。
经历怀孕和分娩之后的盆底肌肉就像一根被拉扯到极限的橡皮筋，弹性和收缩的能力大大减弱，已经无法恢复到原来的样子。
产后盆底肌修复的最佳时间是什么时候？
产后42天是女性进行盆底肌恢复的最佳时机。
此时不仅能唤醒更多受损、疲乏、无力而无效的盆底肌纤维，并提升其肌力，减低肌肉的疲劳度，增加其弹性，从而使阴道的紧缩度、弹性和敏感度回到产前的状态，从而提高性生活的质量。
同时还有利于预防、治疗盆底障碍性疾病的发生。如果错失产后康复的良机，随着年龄的增大，激素水平下降，肌肉更加松弛，症状就会越来越严重，治疗时，需要的疗程变长，起效变慢。
产后盆底功能不足的危害有哪些？
爱密儿：盆底是由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成的一个相互关联的系统，而盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。
这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。
一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
好在盆底肌是可以进行康复训练的，不仅可以预防盆底疾病，尿失禁也可以通过锻炼改善。